Warum soll ich ein Trainingstagebuch schreiben? (1)

Ein Trainingstagebuch wird oft hoch und heilig verehrt und nur die engsten Freunde dürfen mal einen Blick hineinwerfen. Doch leider schreiben noch viel zu wenig Triathleten ein Trainingstagebuch. Zum einen, weil sie zu faul sind und zum anderen, kostet es Ihnen wahrscheinlich zu viel Zeit. Doch mit 3stepsup ist das nur keine Ausrede mehr. Die Aufzeichnung kostet nur noch wenige Minuten und eine Auswertung ist schnell gemacht.

Doch warum soll ich nun ein Trainingstagebuch führen?

Dafür gibt es natürlich viel Gründe! Zunächst ist es unglaublich wichtig ein Fehlverhalten im Training festzustellen und auszumerzen. Wenn also eure Form nicht stimmt oder ein Wettkampfresultat hinter euren Erwartungen bleibt, dann wäre es Zeit sich das Training der vergangenen Wochen und Monate genauer anzuschauen und die entsprechenden Fehler zu finden. Hier kann man dann ganz schnell erkennen ob die Periodisierung eingehalten worden ist oder ob vielleicht die Qualität im Training verloren gegangen ist und nur nach dem Prinzip „Viel hilft viel“ trainiert worden ist.

Natürlich lässt sich mit einer Dokumentaion ein Trainingsaufbau über eine Saison oder über mehrere Jahr ganz leicht verfolgen und auswerten. Hier wird schnell klar, ob die Umfänge und Intensitäten von Jahr zu Jahr gesteigert worden sind, oder nicht. Auch der Rückblick auf die vergangenen Jahre ist natürlich interessant und zeigt die Veränderung des Trainings.

Zu guter Letzt kann natürlich auch dein Trainer auf die erfolgreich absolvierten Trainingseinheiten reagieren und das Training anpassen und verbessern. Wem zum Beispiel hohe Intensitäten nicht liegen und höhere Umfänge mehr bringen, dem kann der Trainer nun mehr Umfänge aufschreiben und weniger Intensitäten. Auch auf Krankheiten kann der Trainer nun schneller reagieren und das Training nach der Krankheitsphase wieder an die Bedingungen anpassen.

Über diesen Artikel

Dieser Artikel ist Teil einer dreiteiligen Reihe über Trainingsdokumentation und Trainngsanalyse.

Weitere Artikel:

• Die Top 5 der Trainingsdokumentation. Wie dokumentiere ich richtig? (erscheint am 15.01.2008)
• Die Trainingsanalyse. Nun zeigt sich, ob du gut trainiert hast!

Eure Erfahrungen, Ideen, Fragen, Verbesserungen und Anregungen könnt Ihr mir in den Kommentaren hinterlassen. Ich freue mich über jegliches Feedback!

Dieser Artikel wurde am Dienstag, 08. Januar 2008 um 17:12 veröffentlicht und ist abgelegt unter Tip. Du kannst die Antworten zu diesem Artikel mit Hilfe des RSS 2.0 Feeds verfolgen. Du kannst eine Antwort hinterlassen oder einen Trackback von deiner Seite aus senden.