Heute gibt es die erste kleine Neuerung bei 3stepsup. Eure Läufe könnt Ihr ab sofort auch als Nike+ Dateien hochladen. Dabei werden dann nicht nur die üblichen Daten wie Gesamtkilometer und Dauer ausgelesen, sondern auch eure Trainingsgeschwindigkeit auf jeden Kilometer. So könnt Ihr sehen ob Ihr auf den ersten Kilometern schneller wart oder doch noch am Schluss zulegen konntet.

Wie Ihr die Dateien auf eurem iPod findet könnt ihr zunächst mal hier lesen: http://runometer.com/howto.html

Eine spezielle deutsche Dokumentation für 3stepsup folgt demnächst hier.

Update: Dei Analyse im Internet Explorer müsste nun auch einwandfrei funktionieren!

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Ein Trainingstagebuch wird oft hoch und heilig verehrt und nur die engsten Freunde dürfen mal einen Blick hineinwerfen. Doch leider schreiben noch viel zu wenig Triathleten ein Trainingstagebuch. Zum einen, weil sie zu faul sind und zum anderen, kostet es Ihnen wahrscheinlich zu viel Zeit. Doch mit 3stepsup ist das nur keine Ausrede mehr. Die Aufzeichnung kostet nur noch wenige Minuten und eine Auswertung ist schnell gemacht.

Doch warum soll ich nun ein Trainingstagebuch führen?

Dafür gibt es natürlich viel Gründe! Zunächst ist es unglaublich wichtig ein Fehlverhalten im Training festzustellen und auszumerzen. Wenn also eure Form nicht stimmt oder ein Wettkampfresultat hinter euren Erwartungen bleibt, dann wäre es Zeit sich das Training der vergangenen Wochen und Monate genauer anzuschauen und die entsprechenden Fehler zu finden. Hier kann man dann ganz schnell erkennen ob die Periodisierung eingehalten worden ist oder ob vielleicht die Qualität im Training verloren gegangen ist und nur nach dem Prinzip „Viel hilft viel“ trainiert worden ist.

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Ich wünsche allen Lesern ein frohes Weihnachtsfest und einen guten Start ins neue Jahr!

Das erste Update ist online. Ich habe das Design der Website noch einmal komplett umgebaut und bin mit dem aktuellen Ergebnis sehr zufrieden. Die Seite ist nun etwas aufgeräumter und ermutigt hoffentlich noch viele Triathletinnen und Triathleten sich dem Trainingstagebuch anzuschließen.

Wie immer ist natürlich eure Meinung gefragt. Sagt mir doch einfach was euch gefällt und was nicht. Ihr könnte dazu natürlich die Kommentare benutzen, oder im Trainingstagebuch den Feedback-Link.

Und bis dahin: “GO on the TOP“

Und los gehts, zu einer neue Möglichkeit dein tägliches Training schnell und effizient aufzuzeichnen. Kurz vor Weihnachten erblickt die erste Version von 3stepsup das Licht der Welt. Einige Monate Arbeit hat es gekostet und nun bin ich gespannt wir ihr es euch gefällt und was für Feedback, Verbesserungsvorschläge und Ideen Ihr mir hinterlasst.

Doch nun genug, schaut euch einfach mal um. Begebt euch doch auf eine geführte Tour über diese Webanwendung oder meldet euch gleich an. Also, “Keep on Running”.