In meinem letzten Artikel habe ich schon darüber berichtet warum man überhaupt ein Trainingstagebuch führen sollte. Nun möchte ich darauf eingehen, wie diese Dokumentation am effektivsten aufgebaut wird. Eine Dokumentation besteht im wesentlichsten aus den folgenden 5 Punkten:

1. Das Ziel

Jede Trainingseinheit hat eine Ziel, das erreicht werden will. Unterschieden wird zwischen den Trainingsintensitäten Rekom, GA1, GA2, WSA, KA und weitere. Für ein optimales Training müssen also im Laufe der Saison alle Intensitäten trainiert werden. Die Verteilung ist natürlich von Athlet zu Athlet unterschiedlich. Am Ende der Saison lässt sich schnell erkennen, ob das Verhältnis gestimmt hat, oder ob im nächsten Jahr andere Prioritäten gesetzt werden müssen.

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