Es ist geschafft! Das neue 3|stepsup ist online. Die neuen Features in aller kürze:

Das neue Design

Das neue Outfit soll es noch einfacher machen durch dein Training zu navigieren und wichtige Informationen immer im Blick zu behalten.

Wettkämpfe planen

Ein Wettkampf zu planen erfordert immer viel Aufwand. Zunächst muss man sich rechtzeitig anmelden, da es ansonsten wieder heißt: “Wir sind ausgebucht”. Anschließend muss man sich über Startzeiten und Anreiseweg Gedanken machen. 3|stepsup hilft dir hier und gibt dir immer aktuelle Informationen zur richtige Zeit.

Nach dem Wettkampf kannst du dann deine Zeiten und Platzierungen eingeben und mit den letzten Jahren vergleichen.

Application Programming Interface (API)

Mit 3|stepsup hast du ab sofort die Möglichkeit deine Trainingseinheiten und Wettkämpfe auch auf deinem Blog zu veröffentlichen. Dazu wird eine API benutzt. Momentan sind noch keine Plugins oder Anwendungen vorhanden, du kannst aber gerne eins entwickeln. In den nächsten Tage veröffentliche ich noch ein Wiki in den du alle wichtigen Informationen dazu findest!

Deine Meinung ist gefragt.

Auch das neue 3|stepsup ist für dich da! Du hast die Möglichkeit deine Vorschläge und Kritiken in die Weiterentwicklung von 3|stepsup mit einzubringen. Nur du weißt, wie du dein Training am besten aufzeichnest! Für die Unterstützung bedanke ich mich jetzt schon mal.

Ich wünsche euch viel Spaß und Erfolg bei eurem Training

Nach erfolgreicher Aufzeichnung des Trainings kann mit der Analyse begonnen werden. In dem ersten Teil dieser Serie habe ich schon einige Andeutungen gemacht was es alles zu analysieren gilt und warum man es tun sollte. Das richtige Training gibt es nun mal nicht! Es schleichen sich immer wieder Fehler ein. Nur mit viel Übung und Erfahrung ist es möglich diese Fehler zu minimieren. Doch man muss sie erst einmal finden. Eine Trainingsanalyse ist dazu das einzige Mittel. Auf was mach alles achten sollte, möchte ich euch in diesem Artikel verraten.

Die Periodisierung

Eine Leistungssteigerung kann nur erfolgen, wenn das richtige Verhältnis zwischen Belastung und Regeneration gewählt wird. Meistens sind die Regenerationsphasen viel zu kurz oder werden zu selten gemacht. Die Analyse lässt schnell erkennen ob diese Phasen eingehalten worden sind und ob eine Belastungssteigerung erfolgt ist.

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